-
Sürelerine göre dayanıklılık ve ilgili enerji sistemleri Dayanıklılık Antremanı Etkisi Yüksek oksijen tüketimiyle birlikte; kanın oksijen taşıma kapasitesi artar, dinlenme kalp atım hızı düşer ve kalp kasları güçlenir. Verilen bir iş yükünde kalp daha düşük bir hızda atarak daha verimli çalışır. Hücrelerdeki enerji üretim merkezleri olan mitokondrilerin sayısı ve büyüklüğü artarken, dokulara oksijen taşıyan kapiller…
-
Bodybuilding is more than just lifting weights; it’s a lifestyle, a discipline, and a path to both physical and mental growth. For many aspiring bodybuilders, it can be challenging to understand where to begin, how to progress, and what pitfalls to avoid along the way. At Bears Academy, we believe in empowering individuals—our “Bears”—by giving…
